Ich persönlich habe mit einfachen Dingen angefangen: Ich habe meinen Schlaf verbessert und jeden Tag ein bisschen Bewegung reingepackt. Allein dadurch konnte ich mich besser konzentrieren und meine Stimmung hat sich verbessert. Ich denke, jeder hat seine eigene Methode, die funktioniert, deshalb ist es wichtig, es schrittweise zu versuchen. Meditation hat bei mir zum Beispiel nicht funktioniert, aber Atemübungen haben gute Ergebnisse gebracht. Wichtig ist, sich selbst zu beobachten und nichts zu überstürzen. Es ist gut, dass Leute hier ihre Erfahrungen teilen, denn die Beispiele anderer helfen einem zu verstehen, worauf man zuerst achten sollte.